健康咨詢描述: 我以前工作老是需要應酬,常常喝酒吃飯應酬,而且沒怎么鍛煉。上兩年,醫(yī)生說我很快就可能得糖尿病了。上個月,在醫(yī)院做了檢查,終于我還是患了糖尿病了?,F(xiàn)在要常常復診,在醫(yī)院。請問吃什么好。
想得到怎樣的幫助:糖尿病的飲食調(diào)理是怎么樣的?
如果已經(jīng)明確為糖尿病,注意不要進食過多的升糖指數(shù)高的食物,主要是指碳水化合物,也就是含有豐富淀粉可以作為主食的食物,包括米面土豆及相應的制品,比如面條,米糕,蛋糕,面包,包子,饅頭等等。同時熬的過于濃稠的稀粥,含油脂多以及含糖量較多的食物,也容易升高血糖。要適當進食蔬菜和含糖分少的水果,保證每日蛋白質(zhì)的攝入。要進行適當?shù)捏w育鍛煉,有些糖尿病早期的患者,通過運動減肥和適當?shù)捏w育運動,可以控制好血糖。千萬不要通過饑餓減肥,這樣容易造成低血糖以及酮癥酸中毒,嚴重時可危及生命。同時建議在醫(yī)生的指導下服用或注射藥物,控制血糖。要定期復查,經(jīng)常隨診,配合醫(yī)生進行檢查和治療。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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