我心理不健康，來(lái)是擔(dān)心一下不可能發(fā)生的事

男 | 15歲懸賞100個(gè)健康幣 2012-07-16 11:41:45 3人回復(fù) 來(lái)自煙臺(tái)市

健康咨詢(xún)描述：我心理不健康，來(lái)是擔(dān)心一下不可能發(fā)生的事情，我該怎么辦？

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2012-07-16 11:45:42 我要投訴

      病情分析：
      你怎么會(huì)說(shuō)自己心理不健康呢，是有人這樣說(shuō)你，還是有專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)給你測(cè)試的結(jié)果，還是僅僅是你自己的感覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，要想改善，就要知道你在擔(dān)心什么？比如擔(dān)心父母親會(huì)不愛(ài)自己？學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)不好？等等。要知道你大概都在擔(dān)心著什么，才能更好地去解決。
      醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
      需要大致描述一下你擔(dān)心的內(nèi)容，這樣才能更全面和準(zhǔn)確的幫你作答

2012-07-16 11:57 ask2865884596 追問(wèn)

有一個(gè)人說(shuō)我丑。但是我卻不丑，很多人說(shuō)我?guī)浀?，她那句?huà)太刺激我了，我天天擔(dān)心害怕自己變丑，天天想？我現(xiàn)在該怎么辦呢

2012-07-16 13:40醫(yī)生回答：

你對(duì)說(shuō)你丑這個(gè)人是不是看的很重，很在意她對(duì)你的看法呀？你現(xiàn)在才十五歲，試想一下，你擔(dān)心的事情如果真的一天一天的在實(shí)現(xiàn)，那么你的心情是怎么樣的？應(yīng)該會(huì)特別的恐慌和害怕吧，然后就什么都不想做，天天看著鏡子，結(jié)果，自己卻越變?cè)匠?，大家都開(kāi)始笑話(huà)你，最后讓你覺(jué)得精神崩潰，不知道該怎么辦。這是你經(jīng)常想象的場(chǎng)景吧，這讓你的內(nèi)心充滿(mǎn)的恐慌和不安，而這種情緒是最容易讓人心力憔悴的。所以如果你繼續(xù)不斷地想象著自己會(huì)變丑，那么將來(lái)的某一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的變得好丑，這就是你給自己的心理暗示。它會(huì)影響人的整個(gè)精神面貌。你如果真的想要改善，就要調(diào)整自己的心態(tài)。給你舉個(gè)例子吧，有一天有人跟一對(duì)雙胞胎小明和小強(qiáng)說(shuō)，你們倆好丑啊。小明信以為真，覺(jué)得自己真的好丑，每天憂(yōu)心忡忡。而小強(qiáng)卻覺(jué)得無(wú)所謂，只要自己覺(jué)得自己好看就可以了。于是小明天天難過(guò)，天天照鏡子，擔(dān)心自己變丑，在人多的地方就感到自卑，覺(jué)得自己不夠好。而小強(qiáng)卻認(rèn)為自己雖然不是很好看，但自己活著不是為了給別人看的，他穿自己想穿的衣服，做自己想做的動(dòng)作。你覺(jué)得在人群中，你看到的誰(shuí)會(huì)更有魅力呢？你為什么會(huì)在意別人對(duì)你外貌的評(píng)價(jià)呢？還是說(shuō)最在乎說(shuō)你丑那個(gè)女生的看法？還是你本來(lái)就有明星夢(mèng)，想要像明星一樣帥氣？

胡曉英潛江芷迷心理咨詢(xún)工作室二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 青少年早戀及心理困擾、婚戀情感問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題、幫助網(wǎng)友：4900稱(chēng)贊：2

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2012-07-16 11:46:43 我要投訴

      病情分析：
      每個(gè)人都會(huì)有擔(dān)心的，但擔(dān)心過(guò)度就會(huì)影響學(xué)習(xí)生活。擔(dān)心不可能發(fā)生的事情，說(shuō)明你缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！我是心理顧問(wèn)。建議一、以平常心學(xué)習(xí)生活，快樂(lè)地過(guò)好自己的每一天。二、以順其自然的心態(tài)學(xué)習(xí)生活，妃人憂(yōu)天被幾千證實(shí)是最不可取的，也是最愚蠢的。

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2012-07-16 12:10:52 我要投訴

這是焦慮、強(qiáng)迫的表現(xiàn)。明知不可能卻要控制不住的擔(dān)心。1.轉(zhuǎn)移注意法，有煩惱時(shí)，想想別的高興的事情。2.與快樂(lè)的為伴，讀讀道德經(jīng)的經(jīng)典，做樂(lè)觀豁達(dá)的人，比如，這世上大多數(shù)人都不漂亮，但不是也活的好好著嗎，變成怎么樣就怎樣，只要努力上進(jìn)，一切結(jié)果都不重要。3.如果擔(dān)心程度深，頻率高，也可以用抗焦慮藥物治療，很簡(jiǎn)單嘛。
以上是對(duì)“我心理不健康，來(lái)是擔(dān)心一下不可能發(fā)生的事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！