睡覺(jué)前做運(yùn)動(dòng)好嗎?
男 | 19歲 懸賞20個(gè)健康幣
2008-04-21 16:47:43
3人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 請(qǐng)問(wèn)一下哦``我想減下肚子上的脂肪還有練下肌肉``可是白天沒(méi)什么時(shí)間就晚上比較有空``很多人說(shuō)睡覺(jué)前做仰臥起坐和俯臥撐對(duì)減腹部脂肪和練肌肉很有用``又有很多人說(shuō)不可以``請(qǐng)問(wèn)到底是可不可以啊?
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2018-07-11 08:26:37 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述情況，睡覺(jué)前是可以做的，但是要在晚飯一小時(shí)以后再做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
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