身體太胖，特別是肚子太胖，想減肚子，有什

      病情分析：
      您好，這個(gè)做一些鍛煉腹肌的運(yùn)動，最好的方式就是游泳。一般每天堅(jiān)持30分鐘以上，1~2個(gè)月會有效果
      指導(dǎo)意見：
      其次是一些局部運(yùn)動鍛煉，如俯臥撐，仰臥起坐等，但是這個(gè)要求堅(jiān)持的時(shí)間比較長，一般每天堅(jiān)持100個(gè)，需要幾個(gè)月才能有效果。第一次做的話，可能局部肌肉會酸疼4~5天時(shí)間。
      

      病情分析：
      您好，最科學(xué)的減肥方式就是運(yùn)動加節(jié)食的方法，這種方法需要毅力和吃苦的精神。其他的方式最好不要去試。
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食要在保證身體營養(yǎng)供應(yīng)的基礎(chǔ)上的減少進(jìn)食，不能盲目的節(jié)食。運(yùn)動時(shí)要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動量，貴在堅(jiān)持，半途而廢只會有相反的結(jié)果?？傊疀]有毅力是不能完成減肥的，
      
      以上是對“身體太胖，特別是肚子太胖，想減肚子，有什”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為21歲男性，腹部本身最容易堆積脂肪，所以肚子上肉多屬于正?，F(xiàn)象。建議告知醫(yī)生您的身高、體重、體脂等具體數(shù)據(jù)，才能判斷是否屬于偏胖。即使真的需要減肥，也要通過逐步加大運(yùn)動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。
      

      你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運(yùn)動!適當(dāng)節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅(jiān)持,這樣會有很好的效果的
      

      對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。當(dāng)然注意飲食的控制也是不可忽視的。