失眠最好的治療方法

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，三是多夢也可以影響睡眠質量，引起白天疲乏無力。建議保持平常心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重失眠者需要藥物治療。
      

      睡不著覺時，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。
      多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。
      

      你好，這個與年齡是有關系的，這個年齡段的壓力也比較大，身體機能各方面下降，所以會有些情緒問題，引起失眠，你可以服用安神補腦液調(diào)理一下，平時的時候一定要注意壓力的調(diào)節(jié)。
      
      以上是對“失眠最好的治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你描述的情況來看，你已有一定程度的睡眠障礙，建議你馬上去當?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科科看醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況和檢查的結果，進行治療的。