我去年冬天開(kāi)始練習(xí)瑜伽，強(qiáng)度也不是很大
健康咨詢描述： 我去年冬天開(kāi)始練習(xí)瑜伽，強(qiáng)度也不是很大，每周大概3到5次，每次是一個(gè)多小時(shí)?，F(xiàn)在腿部變得很硬，而且稍微按就會(huì)疼。我問(wèn)室友他們敲腿的時(shí)候會(huì)不會(huì)疼他們都說(shuō)不會(huì)，但我敲的時(shí)候特別疼。比如小腿，敲上面的脛骨就很痛，還是感覺(jué)會(huì)持續(xù)一段時(shí)間的疼。大腿就按一下外側(cè)都會(huì)疼很久，連膝蓋也會(huì)疼。這是為什么呢？是經(jīng)絡(luò)不暢通嗎？敲到不痛對(duì)身體有什么影響呢？
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從上傳資料分析，由于瑜伽運(yùn)動(dòng)具有一定的韌性和張力及柔軟度，所以初學(xué)者練習(xí)瑜伽時(shí)會(huì)引起肌肉的收縮力增強(qiáng)引起疼痛，建議你循序漸進(jìn)，在教練指導(dǎo)下規(guī)范練習(xí)。
這個(gè)一般要堅(jiān)持鍛煉，但同時(shí)要注意補(bǔ)鈣，不然會(huì)因?yàn)槿扁}引起疼痛的。
不明白。。。?？墒鞘侵挥星貌艜?huì)痛啊，大腿覺(jué)得是肌肉痛，小腿敲骨頭會(huì)痛
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