最近工作時(shí)間長,身體有點(diǎn)累,應(yīng)該是很快睡著才會(huì),怎么失眠了

      你好，失眠的原因一般是身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，你的情況可能是跟工作壓力大有關(guān)系的，建議用適合自己的方式適度減壓，比如堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友們聊聊天，聽聽舒緩的音樂等，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂可以改善的
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      
      以上是對“最近工作時(shí)間長,身體有點(diǎn)累,應(yīng)該是很快睡著才會(huì),怎么失眠了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，工作時(shí)間長，應(yīng)該壓力也會(huì)增大，所以雖然身體很疲乏，但是卻睡不著了，出現(xiàn)這種情況也不要太著急，看看有哪些原因讓自己睡不著，，解除了原因，失眠就解決了。
      

      病情分析：
      常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.