請問醫(yī)生我這樣鍛煉好嗎？俯臥撐每組七個(gè)，

      病情分析：
      您好！咨詢鍛煉身體是否有效？
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉身體是要講究運(yùn)動(dòng)量和持續(xù)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)方式分為身體耐力和負(fù)重鍛煉。你所做的是肌肉的負(fù)重鍛煉，長期堅(jiān)持是可以使身體的肌肉健美的。運(yùn)動(dòng)量以出汗或累了為準(zhǔn)，或以心率增快到基礎(chǔ)心率的20-30次最好。如果做到無力就有點(diǎn)過了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是想鍛煉肌肉
      指導(dǎo)意見：
      你這樣做是有效地，只要堅(jiān)持，你會(huì)得到一身滿意的身材的，建議你可以輔助多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)食物，如雞蛋，牛肉啊