晚上克制不了自己！求助大神們！??！

男 | 19歲 2012-04-05 09:48:04 2人回復(fù) 來自惠州市

健康咨詢描述：尊敬的醫(yī)生你們好！我有個嚴(yán)重的問題就是我每天晚上玩電腦玩到一兩點。無法克制??？每天晚上想早點睡可就是想玩久一點，然后自己安慰自己說沒事。到了早上簡直像行尸走肉一樣了。沒有一點睡眠規(guī)律。有時又11點會去睡。

想得到怎樣的幫助：想克制自己，不知道有什么方法！希望醫(yī)生指導(dǎo)！??！或者靠吃一些什么東西或者什么運動之類的。謝謝……

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韓業(yè)海三級心理咨詢師擅長: 親子關(guān)系婚姻家庭情感障礙職業(yè)規(guī)劃心理幫助網(wǎng)友：433稱贊：49

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2012-04-05 14:03:06 我要投訴

你好，如果你感到工作或?qū)W習(xí)生活受到很大影響，建議到專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢治療一下。你確有抑郁或孤獨癥癥狀，但要進(jìn)一步診斷才能下結(jié)論，不要隨便給自己下結(jié)論。

2012-04-05 09:55:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，可以肯定，你的自制力比較差，導(dǎo)致很多決定與實際行為不一致，從而造成自責(zé)和痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議將電腦設(shè)置一個自動關(guān)機(jī)時間，比如23：00。中醫(yī)養(yǎng)生理論建議在21-23點休息對身體有利?；蛘哔I一個鬧鐘，把時間定在23：00就響，堅持幾次，你的生物鐘就會調(diào)整過來了。另外，如果躺下睡不著，可嘗試聽一聽催眠曲。
      醫(yī)生詢問：
      身體是否健康？持續(xù)多長時間？

2012-04-05 10:05 ask260502427c 追問

感覺自己有憂郁癥吧！就是不喜歡和外界溝通。性格非常孤僻。不愛和陌生人說話。除非玩的好的朋友。然后就是對自己沒有信任感。就拿睡覺這問題來說吧，想早點睡又勸自己晚點睡。總之自己都感覺自己身上心理有很多問題。

趙秋榮二級心理咨詢師擅長: 婚姻家庭及親子關(guān)系的咨詢幫助網(wǎng)友：2784稱贊：103

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2012-04-05 09:54:15 我要投訴

      病情分析：
      從你描述的情況看，你屬于自制力稍差抵擋不住誘惑的人。但是你今天能來這里說這些事情，說明你還是想改變自己這種現(xiàn)狀的，是積極的，值得肯定。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)這種情況，建議平時多運動，如果比較累了的話，可能就玩不到那么晚。建議增加別的愛好，做那種喜歡做還能有成就感得事情，試試看。