產后減肥如何瘦身

      病情分析：
      你好！很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述你是想減肥，最健康的最經濟的減肥方式就是運動鍛煉，同時控制飲食，如果只控制飲食不運動或者只運動不控制飲食都達不到減肥的目的，而且要堅持，要有恒心和毅力。
      指導意見：
      

      你好，哺乳期身體發(fā)胖是機體正常生理象現(xiàn)，哺乳期過后身體恢復正常，不建議你吃藥減肥，適當控制飲食，增加運動量。
      

      產后減肥的方法可謂各種各樣，比如瑜伽、睡眠、健身、飲食等，也有些媽媽們喜歡通過食療法達到瘦身的目的，媽媽們如果根據(jù)自身的具體情況選擇適合自己的減肥方法往往能得到事半功倍的效果。另外，產后減肥的最佳時機一般是產后六個月，如果是母乳喂養(yǎng)通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試減肥運動。產后減肥正確的方法是通過合理的飲食和適度的運動來減輕體重，兩者配合得當才會有理想的效果，但是需要注意的是，在飲食中食物的品種最好是多樣化而且葷素搭配要合理，應該隨時保持良好的心態(tài)，努力做到科學減肥瘦身。
      
      以上是對“產后減肥如何瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！