順產(chǎn)后如何減肥

      如果您是哺乳期，減肥的辦法就是多運(yùn)動鍛煉?？梢宰鲎鲅雠P起坐和瑜伽。因?yàn)槟悴溉槠趮雰盒枰銐虻臓I養(yǎng)成分，所以，不建議你通過飲食調(diào)理。也不建議你吃減肥的藥物產(chǎn)品。

      病情分析：
      哺乳期，減肥的辦法就是多運(yùn)動鍛煉?？梢宰鲎鲅雠P起坐和瑜伽。因?yàn)槟悴溉槠趮雰盒枰銐虻臓I養(yǎng)成分，所以，不建議你通過飲食調(diào)理。也不建議你吃減肥的藥物產(chǎn)品。
      指導(dǎo)意見：
      無論是孕期還是產(chǎn)后，科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。飲食原則應(yīng)該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。飲食結(jié)構(gòu)首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產(chǎn)后應(yīng)該增加營養(yǎng)，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應(yīng)葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內(nèi)臟。

      病情分析：
      剛剛生完是最佳都減肥時間，時間越長越難減的，因?yàn)樵诓溉槠陂g，減肥藥不建議用?。?br />      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)運(yùn)動減肥，晚餐以牛奶面包水果蔬菜，一些低能量的飲食，每天運(yùn)動量在一個小時到兩個小時之間，
      以上是對“順產(chǎn)后如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      ，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜?br />      指導(dǎo)意見：
      ，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜。三個月后就可以減肥了。

      病情分析：
      你好，建議你少量多餐，晚上不要吃東西，平時含熱量的東西要盡量的少吃
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多運(yùn)動，飯后可以適當(dāng)運(yùn)動，多做有氧運(yùn)動，如游泳，打羽毛球等，多吃蔬菜水果