我想減肥, 我體重65KG身高160cm,我想減15KG
女 | 23歲 懸賞20個健康幣
2005-11-29 12:25:03
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述：
我想減肥。
我體重65KG身高160cm，我想減15KG。但是我不知道什么方法才是最有效果，最安全，最科學的方法。
我的胖主要是在腹部，臀部，腿部，
這樣很難看。而且胸部又不是很大！
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
余波 溫州醫(yī)科大學附屬眼視光醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 白內(nèi)障,青光眼,視神經(jīng)炎,眼瞼病,眼外傷
幫助網(wǎng)友：7230稱贊：191
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2005-11-29 13:14:49 我要投訴
你好：首先是要適當?shù)倪\動，建議到健身房，同時注意一下飲食，1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
