內(nèi)側(cè)副韌帶損傷的康復(fù)，如何避免膝關(guān)節(jié)活動

      時間上存在個體差異，跟您當(dāng)時的受傷程度還有功能鍛煉是否有效等多方面因素有關(guān)。如果韌帶沒有斷只是輕度損傷，現(xiàn)在就可以適當(dāng)下地活動，但先不要負(fù)重和走太多，注意循序漸進(jìn)，這個度如果不去醫(yī)院只能自己掌握了。如果僵的不是太厲害，鍛煉有效的話，1-2周就會見效。如果僵的較重，最好配合中藥熏洗效果更好。祝您早日康復(fù)！！

      病情分析：
      目前的活動受限是因為制動引起的，經(jīng)過功能鍛煉會很快恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉時以不引起劇烈疼痛為宜，不要做膝內(nèi)翻動作（如受傷時的動作）?？梢跃毩?xí)扶墻下蹲，屈伸角度要循序漸進(jìn)，每天增大一點，不要一味求快，造成副損傷，也可以由別人輔助你做屈伸活動鍛煉，具體方法：患者仰臥位，一人一手托住腘窩一手握住腳踝逐漸加力做屈伸動作，以不引起病人劇烈疼痛為宜，角度每天加大一點。固定了5周，很快會恢復(fù)的。祝您早日康復(fù)?。?br />      醫(yī)生詢問：