我現(xiàn)在都已經(jīng)16歲了身高還沒(méi)有一米六呢,怎樣不花錢(qián)買(mǎi)藥吃不運(yùn)動(dòng)就呢長(zhǎng)個(gè)

      女性16歲，咨詢身高相關(guān)問(wèn)題。您好，看了您的描述，身高受先天因素及后天多種因素的影響，您現(xiàn)在在發(fā)育期，可以多吃一些高蛋白的食物，有助于增長(zhǎng)身高。
      

      一個(gè)人的身高，取決于的主要因素是來(lái)自與父母的遺傳，70%都是遺傳因素導(dǎo)致的。只有30%可以靠后天努力。后天的努力就是需要補(bǔ)鈣，吃維生素d3還需要多運(yùn)動(dòng)。如果這些你都不想做，那就沒(méi)有什么辦法了
      

      身高與遺傳、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)及睡眠等有關(guān)。建議保證充足的睡眠，晚上十點(diǎn)前入睡，長(zhǎng)高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素豐富食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚(yú)類、豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等。多加運(yùn)動(dòng)，尤其跳躍運(yùn)動(dòng)和拉伸動(dòng)作，如跳繩、游泳、打羽毛球、打籃球等。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在都已經(jīng)16歲了身高還沒(méi)有一米六呢,怎樣不花錢(qián)買(mǎi)藥吃不運(yùn)動(dòng)就呢長(zhǎng)個(gè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況來(lái)分析，身高是由遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果，它存在個(gè)體差異，建議合理飲食，注意葷素搭配均衡，多吃魚(yú)蝦肉蛋谷類豆類新鮮蔬菜水果，多喝溫開(kāi)水，合理安排作息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      你好！根據(jù)你說(shuō)的情況分析，身高與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。平時(shí)保持好的心態(tài)，保證營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃含蛋白質(zhì)及維生素多的食物，不要熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如打球、單杠等運(yùn)動(dòng)。祝好！
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)一般不運(yùn)動(dòng)是不行的，不吃藥就多吃點(diǎn)排骨骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，但也要多運(yùn)動(dòng)
      醫(yī)生詢問(wèn)：