以前有過心理問題（就是總是胡思亂想,在路上一直懷疑這是壞人

      導(dǎo)致猜疑的原因主要與個(gè)人的一些特點(diǎn)有關(guān)：(1)自信心不足。有些人在某方面自認(rèn)為不如別人，但自尊心過強(qiáng)，—因而總以為別人在議論自己、算計(jì)自己、看不起自己。越想越認(rèn)為是真的，陷入猜疑怪圈而無力自拔。(2)以前交往挫折失敗的打擊有些人以往比較輕信別人，并視之為知己，告訴許多個(gè)人的秘密。但卻遭到他的欺騙，從而蒙受了巨大的挫折和失敗，甚至導(dǎo)致很強(qiáng)的防御心理，不愿再信任他人，遇到什么事情都要懷疑再三。猜疑似一條無形的繩索，會(huì)捆綁我們的思路，使我們遠(yuǎn)離朋友。如果猜疑心過重的話，那么就會(huì)因一些可能根本沒有或不會(huì)發(fā)生的事而憂愁煩惱、郁郁寡歡；猜疑者常常嫉妒心重，比較狹隘，因而不能更好地與他人交流，其結(jié)果可能是無法結(jié)交到朋友，變得孤獨(dú)寂寞，對(duì)身心健康都有危害，因此需要加以改變：1．理性思考，不無端猜疑。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己生疑時(shí)，不要朝著有利于猜疑的方向思考，而應(yīng)問自己：為什么我要這樣想？理由何在？如果懷疑是錯(cuò)誤的，還有哪幾種可能發(fā)生的情況？在做出決定前，多問幾個(gè)為什么是有利于冷靜思索的。2．發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。每個(gè)人都不是十全十美的，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。不要只看到缺點(diǎn)而灰心喪氣，更重要的是發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)自信心和自愛心，相信自己有能力，會(huì)給他人一個(gè)良好印象的。這樣就會(huì)充滿信心地學(xué)習(xí)和生活。3．增強(qiáng)對(duì)自我的調(diào)節(jié)能力。一個(gè)人在人生旅程中，難免遭到別人的議論和流言。如果猜疑別人對(duì)自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言；“走自己的路，讓別人說去吧?！币朴谡{(diào)節(jié)自己的心情，不要在意他人的議論，該怎樣做還是怎樣做，這樣不僅解脫了自己，而且產(chǎn)生的懷疑也煙消云散了。4.加強(qiáng)交流，解除疑惑。有些猜疑來源于相互的誤解，如果是這種情況的話，就應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)姆绞?，兩人坐下來交流。通過談心，不僅可以便各自的想法為對(duì)方了解，消除誤會(huì)，而且還避免了因誤解而產(chǎn)生的沖突。5.向心理醫(yī)生求助。當(dāng)經(jīng)過上述調(diào)整，仍無法消除猜疑心時(shí)，而且可能會(huì)越來越堅(jiān)信自己有猜疑的依據(jù)，并給自己與周圍人都帶來較大的困擾。這時(shí)候，光靠自己已無能為力了，建議找心理醫(yī)生咨詢，共同找到解決的方法。