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我看見現(xiàn)在流行有氧運(yùn)動(dòng)意思是指持續(xù)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上
保密 | 0個(gè)月 2007-10-03 19:28:29
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健康咨詢描述：
我看見現(xiàn)在流行有氧運(yùn)動(dòng) 是指持續(xù)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上嗎 具體有那些作用呢 騎自行車算嗎 應(yīng)該保持怎樣的速率騎行 和注意些什么
我以前看到過 運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)喝一杯水 運(yùn)動(dòng)后15分鐘內(nèi)喝一杯
這樣正確嗎
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