為什么運(yùn)動(dòng)了肌肉會(huì)酸痛？
健康咨詢描述： 為什么運(yùn)動(dòng)了肌肉會(huì)酸痛？怎樣做可以減輕疼痛？
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病情分析：
平常人在進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)后，局部肌肉都會(huì)疼痛，這與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)。人體在劇烈活動(dòng)時(shí)，骨骼肌急需大量的能量，盡管此時(shí)呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)都大大加強(qiáng)了，可仍然不能滿足肌肉組織對(duì)氧的需求，致使肌肉處于暫時(shí)缺氧狀態(tài)，結(jié)果糖類物質(zhì)分解出乳酸，釋放的能量也比較少，乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛感覺；乳酸的積聚又使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹。
指導(dǎo)意見：
對(duì)于肌肉疼痛，平時(shí)應(yīng)多鍛煉，在運(yùn)動(dòng)前先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做些肌肉放松的活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，或者通過推拿按摩放松一下，用熱毛巾熱敷也可以。
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病情分析：
運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)酸痛是由于乳酸造成的，運(yùn)動(dòng)時(shí)無氧呼吸糖酵解產(chǎn)出乳酸。一般1到2個(gè)小時(shí)會(huì)被分解。
指導(dǎo)意見：
首先先做低強(qiáng)度的訓(xùn)練，不要運(yùn)動(dòng)幅度太大。運(yùn)動(dòng)之前做好熱身，希望我的回答對(duì)你有幫助。
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你好，根據(jù)你提供的病情。這是由于運(yùn)動(dòng)過后差生了大量的乳酸所致。建議你鍛煉的時(shí)候要循序漸進(jìn)。不要太劇烈運(yùn)動(dòng)。希望我的回答可以幫助到你。
以上是對(duì)“為什么運(yùn)動(dòng)了肌肉會(huì)酸痛？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
一般來說，運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性，遲發(fā)性的肌肉酸痛二種。
指導(dǎo)意見：
一般應(yīng)休息與物理治療處理，如按摩、熱敷，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果。
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