一千米跑后有點(diǎn)頭暈，是怎么回事？

保密 | 0個(gè)月懸賞100個(gè)健康幣 2011-04-04 23:34:28 3人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：招警考試的體能測試中有一項(xiàng)為一千米跑，要求在四分二十五秒內(nèi)跑完一千米，我目前正在練，暫時(shí)還沒有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，每次都是拼命跑，在一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。但是，每次跑完后，都感覺到頭特別暈，好像缺氧一樣。個(gè)別時(shí)候跟喝多感覺一樣，甚至想吐吐不出來的感覺。跑的慢又不能達(dá)標(biāo)。大家說我是不是練的還少??？還是怎么回事？

想得到怎樣的幫助：有什么好的方法快速恢復(fù)嗎？

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2011-04-04 23:38:43 我要投訴

      病情分析：
      劇烈運(yùn)動(dòng)以后可以出現(xiàn)心跳和血壓升高，相對(duì)來說心肌消化氧的量會(huì)增加，導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)頭暈
      指導(dǎo)意見：
      建議：鍛煉需要循序漸進(jìn)，事先最好做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。耐力跑以后適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽分，可以喝一些補(bǔ)充鹽分的飲料

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2020-08-21 18:11:45 我要投訴

與你平時(shí)鍛煉少也是有關(guān)系的，但是像你所說的這種情況有可能是突然進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)后，所導(dǎo)致的腦部供氧供血不足所引起的頭暈有很大的關(guān)系。你可以注意休息后看看癥狀是否很快消失。

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2011-04-04 23:38:27 我要投訴

      病情分析：
      您好，這是您經(jīng)常不鍛煉身體，突然這么高強(qiáng)度的鍛煉會(huì)讓你的呼吸的氧氣不足以供應(yīng)大腦才會(huì)導(dǎo)致頭暈的。
      指導(dǎo)意見：
      高強(qiáng)度的鍛煉后都會(huì)有這樣的表現(xiàn)，這是正常的，如果您非要這樣才能實(shí)現(xiàn)自己的理想的話，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，跑步的時(shí)候要調(diào)整呼吸和腳步的頻率，慢慢來，別急，祝您成功。。。。。。。
      以上是對(duì)“一千米跑后有點(diǎn)頭暈，是怎么回事？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！