前天晚上我做了50個(gè)仰臥起坐,昨天晚上我再做的時(shí)候
健康咨詢描述： 前天晚上我做了50個(gè)仰臥起坐，昨天晚上我再做的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腰部酸酸的，平時(shí)坐著或站著或做其他事時(shí)都沒(méi)感覺(jué)到。
想得到怎樣的幫助：要緊嗎？是因?yàn)樽鲅雠P起坐引起的酸痛嗎？
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您好,引起腰疼的原因很多,比如腰椎間盤(pán)突出,椎管狹窄,腰椎滑脫,腰椎骨錯(cuò)縫等.像您這種情況,建議您盡快到專(zhuān)業(yè)的腰椎病醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)診治,由專(zhuān)家結(jié)合臨床檢查確診后有針對(duì)性的治療,以免錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)期,日常生活注意保暖,勞逸結(jié)合睡硬板床,祝您早日康復(fù)!
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你好，你出現(xiàn)這種不適的癥狀是由于長(zhǎng)期沒(méi)有鍛煉，然后突然做了仰臥起坐以后，肌肉耗氧量增加所導(dǎo)致的，這種情況，過(guò)幾天會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)，下一次做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候逐漸加量一次，不要做的太猛了。
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前天晚上做了50個(gè)仰臥起坐，腰部肌肉過(guò)于勞累，乳酸堆積，引起的腰部酸痛。希望你放松心情，不要過(guò)分擔(dān)心，注意合理飲食，多吃一些堿性的食物，如蓮藕、梨、和一些新鮮的水果蔬菜。經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)乳酸的代謝吸收，一周左右腰部酸痛會(huì)恢復(fù)正常。
以上是對(duì)“前天晚上我做了50個(gè)仰臥起坐,昨天晚上我再做的時(shí)候”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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