腰部很胖，很難看，怎樣能瘦下去？無怎樣能瘦下去?

      病情分析：
      您好！首先要知道自己是什么原因?qū)е路逝值模约鹤鲆粋€規(guī)劃。是飲食的話，就要從這里開始做起。是運動量太少了，就要加強運動做起?；旌弦黄鹁蛢烧呒骖?。
      指導(dǎo)意見：
      如果兩者都存在的話，就最好還是飲食和運動一起結(jié)合。如果不是也可以的。每天堅持慢跑30分鐘，而且要堅持每天，不能斷斷續(xù)續(xù)就沒效果的。轉(zhuǎn)呼啦圈效果很好每天堅持5分開始，逐漸添加時間。飲食就是早晨喝一杯白開水，然后就是早餐吃一些肉食，中午蔬菜，晚上也是蔬菜。中途吃一些水果。逐漸就會瘦下來的。祝您健康