身高160體重100斤左右,聽說奶酪和紅酒可以減肥

      奶酪和紅酒的減肥方法方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量再配上一片-兩片的奶酪！這兩樣?xùn)|西都是有很高燃脂效果的東西，不能馬上吃完就睡，要等半個小時再睡覺才行。但是你也可以試一下下面的方法：早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片中午：蘋果一個（或者黃瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推薦生菜玉米色拉。。好吃而且容易飽）玉米是粗糧，可以幫助排便下午3點：水果一份（黃瓜蘋果均可，不要吃熱量高的水果）晚餐：根據(jù)各人情況，如果能不吃最好，忍不住就吃一個水果（推薦黃瓜）晚上6點以后不吃任何食物，水也盡量少喝，但是早上要多喝水晚上實在很餓的話就早點睡覺（想著睡醒了就可以吃早餐了。。。--，這個方法很有效）早餐可以適當調(diào)整（挑一樣你最喜歡吃的東西在早上吃，這樣晚上餓著肚子也有個盼頭~~）減肥期間，可以多睡覺，但是不能多吃東西，實在忍不住的時候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙對于降低食欲很有效，最好再刷一下舌頭，舌苔薄了饑餓程度會降低。如有什么不明白的，歡迎您再次提問，我們會對您的問題密切關(guān)注。