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我最近半年來脾氣特別腦袋很亂,有抓狂的感覺

保密 | 0個月 2011-03-23 18:23:28 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：患者年齡:
我最近半年來脾氣特別不好，易怒，腦袋很亂，有抓狂的感覺。并且我這個人從小就睡眠不好，尤其是最近幾年，每天晚上都做夢，從入睡直到早晨醒來。似乎晚上沒睡似的。

想得到怎樣的幫助：服過一些順氣之類的藥

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2011-03-23 18:23:41 我要投訴

夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。

劉叢叢臨沂蘭山銀雀山街道宏達(dá)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站二級心理咨詢師擅長: 神經(jīng)衰弱,失眠,抑郁癥,小兒多動癥,抽動穢語癥,精幫助網(wǎng)友：176

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2011-03-23 18:23:45 我要投訴

你好,多夢與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.

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