老人晚上睡眠不好有什么解決方法？

保密 | 0個月 2011-03-20 11:25:43 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 1.老人晚上睡眠不好有什么解決方法？

想得到怎樣的幫助：請問大家有沒有方法幫助老年人睡眠質(zhì)量提高??？
請問大家有沒有方法幫助老年人睡眠質(zhì)量提高?。?/p>

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

桂志紅麗水市人民醫(yī)院醫(yī)師幫助網(wǎng)友：988稱贊：226

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2011-03-20 11:28:42 我要投訴

      病情分析：
      老年是人生中的一個特殊時期。進(jìn)入老年期后，會面臨許多問題，如退休、喪偶、子女婚嫁、配偶生病等，加上生理、心理的變化，老年人對生活的適應(yīng)能力減退，很容易發(fā)生失眠。輕者入睡困難、中途易醒，甚者整夜不眠，以致正常的人體生物節(jié)律被打亂。整天昏昏欲睡，心煩意亂，精神不振，并伴心慌氣短、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂等癥狀，中醫(yī)把這種生物鐘紊亂的現(xiàn)象稱為“陰陽失調(diào)”。
      指導(dǎo)意見：
      老年失眠者可以服用鎮(zhèn)靜藥物輔助睡眠，原則是劑量宜小不宜大，時間宜短不宜長，宜多種藥物交替使用?！端貑枴つ嬲{(diào)論》稱“胃不和則臥不安”。說
      明飲食不節(jié)、消化不良、脾胃受損，也會導(dǎo)致失眠。故老年人飲食宜清淡富營養(yǎng)，可常食用海帶、空心菜、紫菜、水果、綠豆、玉米、動物肝臟等，少食辛辣刺激、肥甘及不宜消化的食物，忌食油炸食品；避免生理性干擾夜眠的因素,如過饑、過飽，睡前飲水致夜尿增多等。另外，老年人應(yīng)適量補(bǔ)鈣，同時適量攝取維生素C可以幫助鈣質(zhì)的吸收。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)鈣質(zhì)攝入不足的人容易出現(xiàn)肌肉痛和失眠問題，人體內(nèi)鎂含量過低時,會失去抗壓能力。鈣和鎂并用,成為天然的放松劑和鎮(zhèn)靜劑。

陳柯文藥師擅長: 精神分裂癥,神經(jīng)衰弱,酒精中毒,抑郁癥,躁狂癥,失幫助網(wǎng)友：22017稱贊：155

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2011-03-20 11:27:00 我要投訴

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!