因?yàn)榻?jīng)常上夜班的原因晚上下班以后經(jīng)常睡不著,睡的很晚

女 | 38歲 2011-03-20 07:10:04 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：因?yàn)榻?jīng)常上夜班的原因，晚上下班以后經(jīng)常睡不著，睡的很晚，所以經(jīng)常第二天的精神不好，經(jīng)常右邊的頭疼，會(huì)造成偏頭疼嗎

想得到怎樣的幫助：怎樣做會(huì)有助于睡眠呢

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hgqdpr 其他幫助網(wǎng)友：8553稱贊：1544

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2011-03-20 07:10:28

      睡不好，可以服用谷維素+刺五加來(lái)調(diào)理,睡前和一杯奶，保持心情愉悅很重要
      祝您健康！

祁醫(yī)生 其他幫助網(wǎng)友：21079稱贊：4765

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2011-03-20 07:10:31

您好，平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理.