為什么我每天都睡不醒

      病情分析：
      應該是睡眠質(zhì)量不好的問題 
      指導意見：
      1.使用藥物治療方法治療，其以安*眠*藥為主，但安眠藥有一定的依賴性，不建議采用。
      2.使用食物療法治療失眠。食療可以在一定程度上緩解失眠癥狀，但得不到根治。
      3.使用理療的方法，按摩頭部，放松病人情緒，從而使病人早些康復。
      心理護理
      一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 
        二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。 
        三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。 
        四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 
        五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 
        六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。 
        七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 
        八、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準時上床睡覺、早上準時起床的生活衛(wèi)生習慣。