肌肉酸痛的問題！

      病情分析：
      因運動而引起的肌肉酸痛，對于參與運動的人而言是一個很普通的傷害。而造成的酸痛現(xiàn)象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發(fā)生。
      指導意見：
      如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，應(yīng)休息與物理治療處理，如按摩、熱敷，達到促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果，不宜再過度活動，否則易產(chǎn)生更嚴重的傷害。 

      病情分析：
      你運動后不到12小時或者8到9小時就出現(xiàn)酸痛這是因為乳酸生成以后，通過血液循環(huán)排除不及時引起的，這是正常的。
      指導意見：
      你跑800米后腳有點酸與運動距離長有關(guān)這也是正常，你的這兩種情況都是屬于平時鍛煉不夠，其耐疲勞的能力差所致，只要堅持跑步，日久這種情況就會消失，另外平時可以多吃豬腳，你目前出現(xiàn)這種情況如果疼痛嚴重可以先休息一下，運動可以先從慢跑、慢跳等運動做起，遵循循序漸進的鍛煉方法就不會出現(xiàn)了。

      病情分析：
      您好：運動后不到12小時就出現(xiàn)酸痛，是正常的。因為運動時人體的肌肉由于運動處于無氧代謝階段，產(chǎn)生大量乳酸后刺激肌肉引起酸痛。跑800米后腳有點酸也是正常的，同理。
      指導意見：
      建議您在運動前后，適量的服用維生素B1，以促進乳酸的代謝。減少肌肉的酸痛。
      以上是對“肌肉酸痛的問題！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      出現(xiàn)這種情況應(yīng)該是在長期不運動后猛一運動的時候，這是機體的正常反應(yīng)，強運動后機體會產(chǎn)生過多的乳酸，不能很快代謝，因而出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，腳也是這個道理，建議經(jīng)常運動，或不要一次超大負荷運動

      身體虛弱，機體代謝產(chǎn)物無法及時排泄出體外，如大量的二氧化碳、尿酸等積聚于臟腑肌肉之中，就會嚴重影響運動。建議由簡到繁，由小到大，循序漸進的鍛煉，卡爾有效改善。

      你好，個體之間會有一定的差異，這個不僅與運動的時間有關(guān)系，和運動強度以及平時是否經(jīng)常鍛煉都有關(guān)。鍛煉之后可以捶打一下肌肉，做做拉伸。

      病情分析：
      你現(xiàn)在的情況那么是正常的，運動超過幾個小時之后出現(xiàn)肌肉酸痛不奇怪，況且你都8個小時以上了
      指導意見：
      不要盲目服藥治療，你現(xiàn)在的情況那么保持休息，運動是時候注意掌握好時間不要長時間運動就可以了
      以上是對“肌肉酸痛的問題！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所說的情況應(yīng)該還算是正常。
      指導意見：
      你好，長期不運動的人在劇烈運動后會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，這是由于肌細胞發(fā)生無氧呼吸產(chǎn)生乳酸導致的酸痛，休息后則可以減輕。

      病情分析：
      劇烈運動時肌肉細胞無氧呼吸，產(chǎn)生大量乳酸，而且肌肉會疲勞，腳酸是正常的；運動后乳酸堆積，如果肌肉沒有適當拉伸放松，會引起酸痛，是正?，F(xiàn)象，12小時就出現(xiàn)也完全是有可能的。
      指導意見：
      建議運動前后拉伸肌肉，使肌肉充分放松，可以減輕運動時和運動后的肌肉、關(guān)節(jié)酸痛。運動時適當保護關(guān)節(jié)，避免運動損傷。
      不必對此有心理負擔。祝您健康！