昨天晚上失眠了,今晚不知會(huì)不會(huì),怎樣才不會(huì)失眠呢

      你的失眠有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？還是就這一次??？如果只是偶爾這一次，沒有關(guān)系的，可能跟你白天壓力有一定的關(guān)系，睡前集中注意力深呼吸，多做幾次，可調(diào)整睡眠狀態(tài)的。
      

      您好，平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理.
      
      以上是對(duì)“昨天晚上失眠了,今晚不知會(huì)不會(huì),怎樣才不會(huì)失眠呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片 腦靈素，刺五加，安神寶顆粒 等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。