跑步導(dǎo)致大小腿肌肉很粗很大
健康咨詢描述： 我有慢跑的習(xí)慣，一次40分鐘，隔天跑一半，已經(jīng)跑可2年多了，現(xiàn)在大小腿的肌肉比較粗，肌肉也發(fā)達(dá)，覺得不是很好看，很協(xié)調(diào)，很羨慕那種大小腿比較細(xì)長的，那樣穿衣服比較好看。
想得到怎樣的幫助：請問，我大小腿的肌肉這么發(fā)達(dá)，我該這么做，才能讓大小腿變細(xì)，肌肉變得少點，當(dāng)然最后也再減去掉贅肉什么的？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
你好，肌肉一般是沒有辦法減下去的，除非弄得自己體質(zhì)不好了，出現(xiàn)惡病質(zhì)，就會想多瘦有多瘦了
指導(dǎo)意見：
不要一味追求好看，健健康康才是最美的。贅肉是脂肪是可以靠鍛煉以及節(jié)食減一些
大小腿有贅肉怎么減即不會變成肌肉又真能去掉呢
一般哪里長贅肉是有遺傳的，不容易改變，可以每天按摩，飲食控制，但是不要跑步
那大小腿有贅肉，除了跑步減肥，還能怎么減去大小腿贅肉呢？希望說個有效果的
那大小腿有贅肉，除了跑步減肥，還能怎么減去大小腿贅肉呢？希望說個有效果的
你好，按摩就是很有效的方法，看你能不能堅持就是。跑步會使肌肉纖維增粗，所以不建議跑步
你好，根據(jù)你的敘述，考慮一下這種情況，是需要做形體訓(xùn)練，然后進(jìn)行在拉伸訓(xùn)練，同時，鍛煉腿部肌肉。要注意不要吃，太咸太油膩的食物，多吃蔬菜。利于身體的代謝。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
你好，你的腿部肌肉因為跑步鍛煉導(dǎo)致比較發(fā)達(dá)，從而影響到了你的美觀，你需要通過燃燒脂肪的方式來美腿而不是通過肌肉鍛煉。
指導(dǎo)意見：
建議你不要每天跑那么多步，通過控制飲食，少吃高熱量、高蛋白的食物，多吃蔬菜水果來減少熱量的攝入，同時可以購買一些咖喱油等涂抹在退步，然后熱敷運動，進(jìn)行脂肪的消耗，從而達(dá)到美腿的效果。
以上是對“跑步導(dǎo)致大小腿肌肉很粗很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
