腹式呼吸有什么好處？

保密 | 0個月 2007-06-10 07:55:44 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我看到很多報導(dǎo)說用腹式呼吸有很多好處，究竟有什么好處說的不太明白？我請問各位醫(yī)生腹式呼吸究竟有什么大的好處？能縮小腹圍？能減肥？這就弄不明白了？
第一次問題補(bǔ)充:(2007-6-11 9:00:58)請問α波這是什么？它對人有什么重要性？一般腹式呼吸要進(jìn)行多長時間？

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2007-06-11 09:09:18 我要投訴

腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好處：第一，擴(kuò)大肺活量，能使胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部，改善心肺功能。第二，減少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利膽，促進(jìn)膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。第四，對安神益智有好處。