這幾天睡眠不太好。怎么調理呢。連續(xù)的健康指導建議

      病情分析：
      您好 睡眠不好主要是氣血不足體質差有關 當血液不能正常的濡養(yǎng)到腦竅的時候 就會出現(xiàn)腦部失養(yǎng)而失眠 同時當精神壓力大時也會出現(xiàn)失眠的情況
      指導意見：
      改善這種情況主要是補充機體的精血 特別是腎精血 建議您可以吃些核桃、桂圓、紅棗等 也可以服用柏子養(yǎng)心丸 在飲食上不要吃辛辣刺激上火的食物 睡前可以少量的喝點牛奶
      

      病情分析：
      你好！睡眠質量差往往和心理壓力有很大的關系，另外和飲食有一定的關系，
      指導意見：
      你好！建議晚飯少吃辛辣，油膩食物，平時多吃些含蛋白質的食物，放松自己的心情，保持心情愉快，找一天自己出去放松下，最后祝你身體健康！
      
      以上是對“這幾天睡眠不太好。怎么調理呢。連續(xù)的健康指導建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！