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有氧運動有哪些？

女 | 25歲 2011-01-03 13:44:35 1人回復 來自肇慶市

健康咨詢描述： 一直聽說要做有氧運動，這樣才可以減肥，請問有氧運動有哪些呢？

想得到怎樣的幫助：請問有氧運動有哪些呢？

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：60
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2022-08-22 18:04:20 我要投訴

      
      病情分析：
      你好！有氧運動是在運動過程中，吸入的氧氣和需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)，即富有韻律的運動，低強度，長時間的運動能夠幫助很好的燃燒身體的脂肪，達到鍛煉及減肥的目的。
      指導意見：
      建議例如慢跑，步行，騎自行車，游泳，跳健身舞，跳繩都是有氧運動，每天堅持半個小時，不僅簡單，而且能夠鍛煉心肺功能，也能減肥。祝一切都好。

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