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有沒有什么適合短跑運動員訓(xùn)練完的放松方法

男 | 19歲 懸賞30個健康幣 2010-12-13 21:15:22 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 一星期前訓(xùn)練完覺得背部肌肉很緊，但不知道如何自己去按摩

想得到怎樣的幫助：介紹一些一個人可以做到的按摩方法（可以按摩到背部的），以及特別是適用于短跑運動員的按摩方法

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卿伍洲
卿伍洲 主治醫(yī)師 擅長: 男性勃起功能障礙,早泄，類風濕關(guān)節(jié)炎，痛風，腰椎間 幫助網(wǎng)友：419稱贊：1
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2010-12-13 21:18:41 我要投訴

      病情分析：
      你這是屬于短跑運動訓(xùn)練量大導(dǎo)致的局部肌肉韌帶緊張疲勞
      指導(dǎo)意見：
      一般的還是盡量的合理餓保養(yǎng)休息，局部按摩，熱敷等還是很有效的，可以配合按摩器，還是很不錯的，合理的休息保養(yǎng)還是很必要的，也是最有效的環(huán)節(jié)局部肌肉韌帶緊張的方法的
      

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