心臟改怎么鍛煉

      我建議最好剛開始的時候不要劇烈運(yùn)動，先小量開始，以自己不勞累為標(biāo)準(zhǔn)，可以做些散步廣播體操之類的，太極拳最好。你運(yùn)動后心臟跳的很快最好不要這樣，做愛應(yīng)該沒影響。
      

      病情分析：
      你的主要問題我想還是血壓和血脂的問題，這兩個控制好了，其他都會好起來的。
      指導(dǎo)意見：
      你說的第一個問題，我覺得最好不要原地加速跑，可以考慮走路或者去慢跑15分鐘到30分鐘，一周5次左右，這樣對心臟是有好處的。提高心率上限對運(yùn)動員有意義，對你可能是沒有必要的。
      第二個問題，你不用擔(dān)心的，你的心臟還是能承受的。
      第三以及第四個問題，我覺得你首先是控制血壓以及血脂，改善生活方式，適當(dāng)運(yùn)動，按照你的身體狀況，時間，來合理安排有氧運(yùn)動，這樣才是合適的，能在家里的鍛煉選擇很少，除非自己家里有健身器材。
      

      病情分析：
      你好，介于你的年齡，心臟的問題沒有仔細(xì)查過嗎？有沒有得過心肌炎或者先心??？血壓和血脂的影響要持續(xù)多年才可能造成動脈硬化，引起冠心病。目前不考慮他們的影響。早搏正常人也會有，你這種情況是可以誘發(fā)，只要沒有明顯不適就不需要治療。
      指導(dǎo)意見：
      1 做個動態(tài)心電圖看看，該怎么活動怎么會活動，就是記錄24小時的變化。
      2 心臟超聲也可以檢查。
      3 你這個年齡，如果沒有心臟疾病，你的活動量是沒有問題的機(jī)體完全有代償?shù)哪芰Α?br />      4 至于夫妻生活也是上面同樣的道理。
      5 鍛煉身體需要有氧運(yùn)動，方式也很多，但最好半小時以上，比如跑步，爬山，打球都可以的，在家里也可以，買個跑步機(jī)，開窗通氣，速度自己掌握，以不引起明顯不適為度。
      6 目前我認(rèn)為最關(guān)鍵的是去心內(nèi)科看看心臟到底有沒有問題，血脂血壓也要注意，鍛煉身體后一般可以好轉(zhuǎn)的。
      
      以上是對“心臟改怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      缺乏鍛煉，缺鈣，心肌炎、不良的生活習(xí)慣，心理素質(zhì)差......都可以出現(xiàn)心慌現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，補(bǔ)鈣+D3，改掉不良習(xí)慣，要有自信心，有良好的心理素質(zhì)，不要太勞累
      

      病情分析：
      你好，總體看來你的心臟功能不怎么好
      指導(dǎo)意見：
      雖然你的心電圖顯示沒什么問題。不過建議再做一個運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn)。你的運(yùn)動要適量而止，不可過量，造成身體供血不足，本身身體素質(zhì)并不好。夫妻性生活問題是不大的。至于鍛煉，一定不能太劇烈了，要慢慢來，剛開始要輕度練習(xí)，另外可以選擇太極拳太極劍這些運(yùn)動，對高血壓血脂很有幫助！