失眠苦，失眠累，怎么辦？？

      病情分析：
      對于你這樣的情況主要要考慮到心血虛所導(dǎo)致的失眠的可能性比較大
      指導(dǎo)意見：
      多喝水，多鍛煉，睡覺前聽一些舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，另外我建議你可以服用一些養(yǎng)心安神的藥物

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況主要考慮為神經(jīng)衰弱癥。
      指導(dǎo)意見：
      因為神經(jīng)衰弱癥主要是由于植物神經(jīng)功能紊亂造成的，所以建議你應(yīng)該服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的藥物如：谷維素片+維生素B1片+安定片+五味子糖漿等，注意精神不要太過于緊張，避免勞累過度，應(yīng)該保持心情舒暢和樂觀向上的生活態(tài)度。注意休息，加強營養(yǎng)，適當(dāng)運動，注意勞逸結(jié)合。祝你早日康復(fù)！
      以上是對“失眠苦，失眠累，怎么辦？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！失眠的原因有很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?異地生活，學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的，首先養(yǎng)成好的生活習(xí)慣及睡眠作息時間，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),注意調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等，同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療，中藥副作用小，標(biāo)本兼治，有需要及時聯(lián)系我們，詳情可及時點擊咨詢。

      從心理學(xué)的角度講，欲望與不安是成正比的，也就是說，你想入睡的愿望越強烈，那么由此帶來的不安也就越強烈。因此，失眠治療的關(guān)鍵首先要讓失眠者對睡眠與失眠的關(guān)系有一個科學(xué)的認(rèn)識。睡眠是一個自然的過程，人應(yīng)當(dāng)服從這個生理過程，而不要強迫自己趕快入睡，應(yīng)采取順其自然的態(tài)度。只要沒有病理性興奮(如某種精神障礙)，就會由于睡眠的本能，保證每天的睡眠。建議可以通過身心放松，來促使自律神經(jīng)活動朝著有利于睡眠的方向轉(zhuǎn)化，并促使警醒水平下降，從而誘導(dǎo)睡眠的發(fā)生。