早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好

      病情分析：
      通過你的描述，晨練和晚練相比，晨練會(huì)更好些。
      指導(dǎo)意見：
      晨練要注意時(shí)間，最好早上太陽(yáng)快要升起時(shí)鍛煉最好，因?yàn)橛谐渥阈迈r的氧氣，空氣也清新，晚上可以吃完飯后適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑灰鰟×疫\(yùn)動(dòng)，以免影響睡眠。

      你好，你的癥狀體征描述過于簡(jiǎn)單，我們無法從中對(duì)病情做出相應(yīng)得臨床判斷。建議你提供其他更加有用的臨床信息，方便我們做出相應(yīng)的臨床評(píng)價(jià)。合適你的最好，適當(dāng)鍛煉，不要超負(fù)荷。
      以上是對(duì)“早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。早晨并不是鍛煉的最好時(shí)機(jī)。那個(gè)時(shí)候地面附近塵氣的污染程度最為嚴(yán)重。會(huì)使心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)急劇增加，對(duì)健康不利。
      指導(dǎo)意見：
      一天較適宜的鍛煉時(shí)間，最好在上午10時(shí)至下午3時(shí)之間，地點(diǎn)最好選在通風(fēng)好，有樹木草坪的地方，而不宜在工廠區(qū)或馬路旁跑步鍛煉。祝你健康！

      病情分析：
      您好，早上鍛煉空氣中灰塵等比較少，所以感覺比較清新，但是從空氣中含氧量來說，傍晚時(shí)候最好，因?yàn)檫@時(shí)候植物經(jīng)過一天光合作用，空氣中含氧量達(dá)到最高值。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)貴在持之以恒，只要是能堅(jiān)持，什么時(shí)候鍛煉都可以。

      病情分析：
      您好，如果是在戶外的話傍晚的鍛煉比較好。如果是室內(nèi)的話，隨時(shí)鍛煉都可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上鍛煉主要是考慮現(xiàn)代人需要上班，沒有時(shí)間在早上八九點(diǎn)的時(shí)候鍛煉。早上太陽(yáng)沒出來之前，經(jīng)過一夜的廢氣排出，尤其是一些只有晚上才敢開工的黑工廠，空氣質(zhì)量已經(jīng)不像以前那么好了。還是晚上鍛煉比較好。如果是室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)的話，只要有時(shí)間就可以了。

      病情分析：
      你好，早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴(yán)重.通常，在起床前的1~3個(gè)小時(shí)內(nèi)，體溫是最低的，而到了下午的時(shí)候就會(huì)升到最高。因此，可以肯定地說，運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是在下午。在這個(gè)時(shí)間里，你的肌肉溫暖、體力充沛、心率平穩(wěn)、血壓較低。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)，需要因人制宜，還應(yīng)該是循序漸進(jìn)，開始的時(shí)候活動(dòng)不要太劇烈，以后逐步地增加運(yùn)動(dòng)的量，無論是早鍛煉，還是下午鍛煉，運(yùn)動(dòng)都要適量。祝您心想事成!
      以上是對(duì)“早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！