秋季養(yǎng)生的問題
健康咨詢描述： 秋天到了，應(yīng)該在飲食、運動方面注意些什么啊，
想得到怎樣的幫助：詳細、的說一些，謝謝
其他類似問題
回復區(qū)
病情分析：
您好，您問的很好，飲食和運動也是分季節(jié)的。
指導意見：
當出現(xiàn)干燥不適狀況時，可適當吃些滋陰潤肺的食品，吃些水果與綠葉蔬菜，多補充些水分和水溶性維生素。但是注意吃瓜果不要過量，因為秋涼人的脾胃比較弱，吃太多生冷東西容易拉肚子。
初秋還要特別注意飲食衛(wèi)生，由于經(jīng)過炎夏的消耗，人體的消化功能會不太好，腸道抗病能力也較弱，如果食用不潔食物很容易引起腹瀉、痢疾等，這點老人、小孩、體弱者更需注意。
大魚大肉要少吃，飲食要以清淡為主。
運動的話，主要是以戶外運動為主，注意天氣變化，帶好衣物，不如爬爬山，放松下心情啊、、
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
秋天應(yīng)肺，應(yīng)該好好補肺，而秋燥傷肺，所以要保護好肺，因為肺主皮毛，所以皮膚容易干燥，注意保養(yǎng)皮膚。
指導意見：
飲食上面不要吃的太油膩，辛辣，這些不好。然后不要在大風的時候張嘴吸風。多吃些應(yīng)時的水果，尤其是梨，可以冰糖燉梨，可以生吃。 然后運動自己覺得口干了就要停止，休息一會。不要做大量的流汗的運動。輕量的有氧運動就可以了。早點睡，大約10：30可以睡了。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
