晚上睡不著，白天起不來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，主要考慮生物鐘紊亂造成的，可能因?yàn)槟惆滋焱砥穑黹g休息過晚。
      指導(dǎo)意見：
      意見：建議規(guī)律生活，多參加點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，慢慢的會把你的情況調(diào)整過來的。
      祝你身體健康??！
      

      病情分析：
      你好！你這種情況需要先排除生理性的晝夜紊亂，就是因?yàn)橛邪疽沟牧?xí)慣，使休息的時(shí)間挪到了白天，晚上想再睡就有入睡不容易的情況，晚上不休息，那么白天肯定會沒有精神，注意力不集中了。
      指導(dǎo)意見：
      你可以盡量調(diào)整休息的節(jié)律，白天堅(jiān)持一下，不要休息，撐到晚上，很累了就想睡了，或者，在晚上多做一些運(yùn)動(dòng)，即使精神不累，身體也需要休息，這樣也能夠較快的入睡。
      如果這樣還不行，就要考慮失眠了，到時(shí)候再借助藥物吧。
      

      病情分析：
      可能是你生活沒有好的規(guī)劃，壓力大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是找點(diǎn)事做，充實(shí)一下自己的生活。
      
      以上是對“晚上睡不著，白天起不來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：很榮幸為您解答，睡眠不好的人一般說是不太喜歡運(yùn)動(dòng)，如果你愛好鍛煉身體跑步散步是最好的鍛煉方法
      指導(dǎo)意見：
      白天別睡覺，可以在睡前看會書，看書容易讓人犯困，在床前放一些熟了的水果，可以有催眠的作用，晚上喝點(diǎn)牛奶，能保證良好的睡眠，白天就要強(qiáng)迫自己早起，這樣做過不了多少天就會好了。 祝您身體健康
      

      病情分析：
      你好 你的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能性較大，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松
      指導(dǎo)意見：
      治療可以口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.主要影響睡眠質(zhì)量.