我是一個(gè)比較內(nèi)向的人，以前我老公經(jīng)常晚上不回家

      病情分析：
      您好
      您是有失眠,而且有睡前焦慮,主要表現(xiàn)為害怕失眠,從而產(chǎn)生不良情緒,比如說焦慮,緊張等,而這種不良情緒又會(huì)反過來影響您的睡眠,從而進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      我們建議您最好是進(jìn)行心理治療來調(diào)整,打破您的惡性循環(huán),建立一個(gè)良性循環(huán),藥物治標(biāo)不治本,有依賴性與副作用
      

      病情分析：
      你是更年期了，加上外界環(huán)境的一些事情，就更加加大了你的緊張情緒，加深癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你可以在晚上服食安定片能幫助你睡眠。
      如果平時(shí)感覺煩躁、不安、緊張時(shí)，可以服食谷維素幫助。
      

      病情分析：
      您好,首先您不必太苦惱.您應(yīng)該屬于神經(jīng)官能癥.當(dāng)女性40歲以后,雌激素逐漸減少,內(nèi)分泌紊亂,造成更年期綜合癥,在加上生活中一些不如意的事情,癥狀就更加明顯.
      指導(dǎo)意見：
      建議您1和您老公談?wù)?增加溝通,互相理解,從心理上您的病就好了一半.2保持心情舒暢,適當(dāng)參加一些戶外活動(dòng),生活要是多方面的,您老公不可能也沒必要天天和您在一起,他有他的空間,您也有自己的空間,和以往的老同學(xué)聊聊天,打打太極,也是很不錯(cuò)的緩解方法.3中醫(yī)認(rèn)為您由于肝氣不舒,肝火上浮擾動(dòng)心神而不得入眠,入眠不足,則精神肯定不佳,造成惡性循環(huán).您可服用逍遙丸.4您可檢查一下雌激素是否有缺乏,如果有下降,則可服用雌激素方面的藥物加谷維素,維生素B1等.5相信您一定會(huì)走出黑暗,明天的陽光會(huì)更加燦爛.
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)比較內(nèi)向的人，以前我老公經(jīng)常晚上不回家”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！不是強(qiáng)迫癥，是嚴(yán)重的失眠，造成失眠的原因很多如：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?異地生活，學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會(huì)引起失眠的， 所以建議你首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及睡眠作息時(shí)間，晚餐不易過飽、注意不易睡前飲茶和咖啡等，調(diào)整好自己的心態(tài)，建議中醫(yī)中藥治療調(diào)理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠，有需要及時(shí)聯(lián)系我們，詳情可及時(shí)點(diǎn)擊咨詢。
      

      病情分析：
      建議你消除緊張,焦慮的情緒.
      指導(dǎo)意見：
      長期這樣容易造成神經(jīng)衰弱。適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品.如河魚,海魚,牡蠣,蝦,泥鰍,豬肝,豬腰,核桃,花生,蘋果,蘑菇,豌豆,蠶豆,牛奶等.
      睡前半小時(shí)不再用腦,在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂.難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動(dòng). 床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻.冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)? 經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動(dòng),陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨于平衡. 臥房內(nèi)的溫度適中,房內(nèi)使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠.
      療養(yǎng)得當(dāng)，堅(jiān)持治療，是可以根治的
      

      病情分析：
      強(qiáng)迫性思維癥是一種心理疾病，但又屬于神經(jīng)官能癥之一，其癥狀復(fù)雜，表現(xiàn)形式也多樣化，如強(qiáng)迫想象，如強(qiáng)迫思維等。讓患者感到痛苦的是難以克制大腦中出現(xiàn)的某些思維，還有一些不正常的行為，因已成習(xí)慣而無法控制不去做，即使患者認(rèn)為這樣做并不合理.
      指導(dǎo)意見：
      你好：
      根據(jù)你的描述可以初步診斷為強(qiáng)迫性思維癥。
       怎樣控制強(qiáng)迫癥，方法有很多，其中藥物治療和非藥物治療是兩大類比較常見的方法。下面我給你介紹一些方法，希望對(duì)你有所幫助。
      1、控制強(qiáng)迫癥的自我暗示法
       自我暗示是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念和意向的自控方式。實(shí)施時(shí)，患者可以用一個(gè)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)就大聲說“?！眮眚?qū)除頭腦里的強(qiáng)迫觀念和意向。
      2、轉(zhuǎn)移注意力
       當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時(shí)就檢查門鎖，怎么控制呢？把時(shí)間安排得緊一點(diǎn)，如果平時(shí)上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路，因?yàn)闀r(shí)間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都在趕時(shí)間上，也就來不及再反復(fù)檢查門鎖了。
      3、行為中止法
       這種控制強(qiáng)迫癥的自我療法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式。例如在出現(xiàn)毫無意義的反復(fù)用力眨眼、搖頭、計(jì)數(shù)等強(qiáng)迫行為時(shí)，心里就默念“毫無必要，我可以用毅力控制它”，然后強(qiáng)行中止眨眼、搖頭、計(jì)數(shù)等刻板重復(fù)的動(dòng)作。
      4、娛樂和運(yùn)動(dòng)
       在日常生活中還可以從事各種有趣的活動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，以此減少精神壓力和緊張情緒，達(dá)到緩解強(qiáng)迫癥的目的。
      祝 早日康復(fù)