健康咨詢描述:
我現(xiàn)在大概是162,我想長到165,可能嗎。
我爸爸有163,媽媽只有154
想得到怎樣的幫助:怎么么樣,可以長高。
我應(yīng)該怎么樣注意飲食,
運動啊。什么的。
病情分析:
你好 關(guān)于如何長高的問題!
指導(dǎo)意見:
你的情況我判斷是可以再長高的,長高的物質(zhì)基礎(chǔ)是營養(yǎng)。食物要多樣化,應(yīng)有足夠的量,且營養(yǎng)豐富。食譜應(yīng)包括肉、魚、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
1.慢跳5~7分鐘;柔韌性和放松練習(xí)18~20分鐘;再做各種劈腿、“跳板”、擺動、抖動等動作。2.單杠懸垂,身體放松。兩次不負重,每次20秒,一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳,頭向下垂。3.跳起雙手摸高,60~70次。雙腳跳起摸高,2組,每組10次;單腳跳起摸高,左、右腳各2組,每組10次;每次小間歇5~8秒,每次大間歇4~5分鐘。每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體,則應(yīng)增加高度。4.登20~30米高的小丘,放松、加速、迅速跑下,重復(fù)3~4次。5.睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上,另一根固定在雙肩,使身體處于“拉伸”狀態(tài)。初開始練習(xí)者很難入睡,習(xí)慣后仍可睡得很香。6.每周游泳2~3次,不要單純追求速度與距離,而是在水中強調(diào)完成拉伸動作練習(xí)。例如游蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每周打籃球3~4次,力爭多跳、搶籃板球。
按照你目前的年齡來說,還有一定的生長空間。但是確診的話一般需要行,x光檢查,看患者的骨垢是否完全愈合,如果完全愈合的話,再長高的可能性不是太大。平時參加一些體育活動,給予高質(zhì)量的飲食,對于生長身高是有幫助的。
病情分析:
您好,按照常理說,身高還是可以長高的,每個人都有自己的身高成長的高峰期,現(xiàn)在才16歲,還有很長一段時間呢,不用擔(dān)心。
指導(dǎo)意見:
多運動,多吃點,多補充營養(yǎng),還可以科學(xué)長高來配合。相信他會再次長高的,一定會滿意的。
以上是對“還可以長高嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好;按照基因的身高算是計算,你的身高是不能再長了
指導(dǎo)意見:
但是女性的身高停止生長是在23歲,長高的最佳途徑就是體育鍛練。
常喝大骨頭湯,吃帶皮的蝦,曬太陽,長高的體育運動;跳高跳遠,足球練球,競走
一定要堅持
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