健康咨詢描述:
就是看遠的有些模糊,看近的就很好
不記得了
曾經的治療情況和效果: 沒有治療
想得到怎樣的幫助:怎么來調節(jié)眼睛
病情分析:
使用電腦導致的眼睛疲勞。長期使用電腦容易因中樞神經和植物神經失調引起眼睛疲勞、視物模糊、頭暈甚至引起其他眼科疾病,如青光眼、白內障等。
指導意見:
1、注意用眼衛(wèi)生:常遠眺、眨眼、閉眼,進行自我眼睛訓練和做眼保健操。避免長時期連續(xù)使用電腦,注意中間休息,通常工作45分鐘休息5到10分鐘。不可亂用抗生素、激素眼藥水,應多做眨眼運動。
2、保持良好姿勢:保持最適當姿勢,即4個90°(肘關節(jié)、腰與大腿、膝關節(jié)及電腦椅背和座),桌椅高度要和電腦高度匹配,最好用可以調節(jié)高度的椅子,使雙眼保持平視或輕度向下注視熒屏,這樣可以使頸部肌肉放松,并使眼睛暴露于空氣中的面積減少到最低,以免眼干燥。
3、保持適當工作距離:眼睛和屏幕保持在60cm以上,電腦屏幕亮度適當,清晰度要好,注意工作環(huán)境,周圍環(huán)境光線柔和,避免光線直接照射在屏幕上產生干擾光線,使用防護屏幕減少電子輻射的危害。
4、注意補充維生素A:長期使用電腦,視網膜上的視紫紅質會被消耗,而視紫紅質主要由維生素A合成,因此,應多吃胡蘿卜、白菜、牛奶、雞蛋,以補充維生素A。
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