如何減掉腰腹部贅肉.
女 | 34歲 2010-05-31 11:46:53
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 我今年34歲,每天一到夏天就會自然變瘦,今年瘦不下去了,比去年重了6斤.腰腹部有明顯贅肉,不知是脂肪堆積,還是皮膚松馳所致.請問如何減掉這些贅肉,讓整個(gè)人瘦下來.
想得到怎樣的幫助：原因分析,對策建議
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2010-05-31 11:48:33 我要投訴
病情分析：
適當(dāng)飲食和適當(dāng)運(yùn)動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運(yùn)動以有氧運(yùn)動為主，可以消耗脂肪
指導(dǎo)意見：
仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒，比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動作有效
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