老年人平時(shí)怎么注意別便秘呢

      病情分析：
      你好,根據(jù)你所描述的情況主要是便秘的預(yù)防問(wèn)題.
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該多喝開水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和煙酒.養(yǎng)成每天解一次大便的習(xí)慣.注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng).祝您健康!
      

      病情分析：
      您好！老年人?；急忝氐脑蚝芏啵豪先讼δ軠p退、腸蠕動(dòng)減弱、吃的食物太少、飲食過(guò)于精細(xì)或飲水太少，易引起便秘；其次老人長(zhǎng)期臥床或患慢性疾病，使正常的排便反射受到抑制，引起便秘；此外，老人經(jīng)常服用瀉藥或灌腸，使粘膜的應(yīng)激力減弱，從而也有可能引起便秘的惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
       治療：
       1、 每天清晨空腹飲涼或熱的1%食鹽水一杯，或飲蜂蜜水。
       2、 加強(qiáng)肛門與直腸的局部運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)讓肛門和直腸往上提，后放松。這樣可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)肌力，每天20次，持之以恒。
       3、 每天定時(shí)排便，養(yǎng)成習(xí)慣，以免喪失便意而人為引起便秘。
      
      
      以上是對(duì)“老年人平時(shí)怎么注意別便秘呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！