晚上運動好不好

男 | 17歲 2010-05-05 00:26:55 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：白天沒時間晚上又比較晚吃飯，大概是在8點半左右吃飯 9點前吃完，然后我一般在兩個小時候也就是11點多開始運動做一些腹部的訓(xùn)練算是蠻劇烈的運動了這樣好嗎？對肌肉發(fā)育有影響嗎？還有這樣會傷害到身體嗎？如果不好，請告訴我什么時候做這些訓(xùn)練最好。謝謝。

想得到怎樣的幫助：吃晚飯多久后做劇烈運動不影響身體健康，昨晚多久以后才能睡覺。

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2010-05-05 05:47:02 我要投訴

      病情分析：
      9點前吃完，然后我一般在兩個小時候也就是11點多開始運動 ,一般來說,這時運動是可以的,不影響消化.
      指導(dǎo)意見：
      你好,從你說的情況來看,只要不影響你睡眠,就可以的,一般最佳睡眠時間為晚上10點,再晚會影響睡眠質(zhì)量的

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