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晚上運(yùn)動好不好？

男 | 21歲 2022-01-11 19:51:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上7點半運(yùn)動到9點半好不好？？是練散打，運(yùn)動量很大。

想得到怎樣的幫助：請告訴我有什么壞處，由于白天沒時間運(yùn)動，如果長期晚上運(yùn)動會不會對身體很不好？？

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陸森
陸森 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網(wǎng)友：44672稱贊：1
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2022-01-11 19:54:03 我要投訴

      你好，其實很多人的習(xí)慣是晨練，但是有的人練后會出現(xiàn)犯困，乏力沒有精神的癥狀，如果出現(xiàn)這樣的情況，建議還不如晚上進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動后稍作休息后就可以進(jìn)入睡眠的狀態(tài)了，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還促進(jìn)睡眠，對身體沒有什么影響。

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