這樣能練肌肉嗎？
男 | 0個(gè)月 2010-05-01 21:37:25
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述：
患者年齡:過(guò)18天就19
每天晚上吃完飯后休息1小時(shí)或1小時(shí)以上.開(kāi)始鍛煉.本人做以下幾個(gè)動(dòng)作.跳繩.俯臥撐.仰臥起作.總共只做1小時(shí).
想得到怎樣的幫助：鍛煉了20天這樣.瘦了- -.可是我主要是想長(zhǎng)肌肉.好像沒(méi)怎么長(zhǎng).最后就是鍛煉完后需要多久才能洗澡.只洗冷水..鍛煉完后什么時(shí)候喝牛奶最佳？
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