長期失眠多夢
健康咨詢描述： 長期失眠，感覺很累但是腦子很清楚，睡的很淺，多夢，半夜會起來上廁所
曾經(jīng)的治療情況和效果： 目前還沒有吃過藥，自己心里疏導，沒有效果
想得到怎樣的幫助：有沒有失眠方法根治，不用吃藥
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病情分析：
長期睡眠不足，直接造成腦神經(jīng)細胞耗氧量增高、功能衰退，引起腦神經(jīng)系統(tǒng)病變，使腦功能活動受到影響，以致于造成頭暈、頭昏重、脹痛，健忘等癥，還可影響身體各方面植物神經(jīng)功能紊亂，而并發(fā)胸悶、氣短、心慌、煩燥、怕噪音、焦慮、怕見人、悲觀厭世、食欲減退、腹泄或便秘等癥，甚至還可引起嚴重的精神系統(tǒng)病癥。長期失眠可導致體內(nèi)免疫系統(tǒng)損傷，使機體抵抗力降低，而易感冒、易感染
指導意見：
按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
您可以試試看這種方法，祝早日康復！
您好，請問這些穴位在哪，有沒有圖啊。
你好， 夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。建議：睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。可以吃中藥調(diào)理，中藥治病求本，標本兼治，能達到治愈的效果。
病情分析：
多夢是由于睡眠不好的原因?qū)е碌?br /> 指導意見：
你好；失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根
以上是對“長期失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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