習(xí)慣性便秘
健康咨詢描述：
習(xí)慣性便秘 一般4到5天才會(huì)有便意 排便時(shí)很困難 有時(shí)需要開塞露
便秘7，8年了 從初中住宿因?yàn)槌３：雎员阋夂腿瘫?導(dǎo)致的 后有段時(shí)間減肥加重便秘 再后來就是熬夜 學(xué)習(xí)壓力 精神緊張 加重了
曾經(jīng)的治療情況和效果：
現(xiàn)在人在國外 不能用中藥調(diào)理 就進(jìn)行自我調(diào)理
每天早上起來都喝一杯溫開水
早餐吃燕麥 核桃 豆奶 香蕉
中餐和晚餐都吃1-2種蔬菜
之前喝了幾天乳果糖 后來也沒效了 又改吃排毒養(yǎng)顏膠囊 吃了之后有效 但是怕產(chǎn)生依賴 停用了
想自我調(diào)理
想得到怎樣的幫助：在生活作息 飲食上還有什么可改進(jìn)的
做運(yùn)動(dòng)的話怎么安排好 跑步或者跳神都可以 想知道什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)有助于治療便秘
經(jīng)期不正常 不知道是不是和便秘有關(guān) 之前去檢查過內(nèi)分泌 都很正常
想知道要多久才能有改善
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
病情分析：
經(jīng)期不正常和便秘都是由于新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌不調(diào)造成的，最好不要減肥，不健康的減肥會(huì)加重病情的
指導(dǎo)意見：
每天早上喝一杯淡鹽水，做適量的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐等，最重要的是保持良好的排便習(xí)慣，每天固定一個(gè)時(shí)間都要去洗手間，一般改善便秘是一個(gè)長期的過程，但如果調(diào)整得好，并能堅(jiān)持住一個(gè)月可以得到很好的改善，最重要的思想上要放松
醫(yī)生詢問：
希望我的回答對(duì)您有所幫助
請(qǐng)問我需要做什么腸道檢查嗎？
如果只是習(xí)慣性便秘不需要做檢查！
學(xué)習(xí)壓力大 便秘也給我造成了壓力 有什么方法可以緩解嗎？ 謝謝
這個(gè)還是需要自我精神調(diào)節(jié)的，有時(shí)間的時(shí)候去坐坐健身，也有助于舒緩壓力，或者國外的心理咨詢等發(fā)展的比較成熟，可以找心理咨詢師讓其給調(diào)節(jié)一下！不要給自己太大壓力，盡力而為就是最棒的
病情分析：
您好，習(xí)慣性便秘，一般是由于腸道功能異常導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見：
首先，生活中注意多飲水，飲食宜軟，易消化，常吃富含膳食纖維的食物，定時(shí)（早晨）排便，堅(jiān)持跑步等等，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。每天早晚兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時(shí)針揉100次?？纱龠M(jìn)腹腔血液循環(huán)，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。
病情分析：
您好 便秘是不容忽視的一個(gè)問題 便秘也很便秘類型
1） 功能性便秘，由腸功能紊亂所引起的。
2） 器質(zhì)性便秘，由胃腸道器質(zhì)性病變引起的排便困難。
3）頑固性便秘，表現(xiàn)為便秘的癥狀，便次太少或排便不暢、費(fèi)力、困難、糞便干結(jié)且量少。
指導(dǎo)意見：
在治療上建議使用復(fù)方蘆薈膠囊或者麻仁潤腸丸進(jìn)行治療，要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素，不要食用辛辣食物
以上是對(duì)“習(xí)慣性便秘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
根據(jù)您介紹的情況，建議采用食療
指導(dǎo)意見：
可以吃一點(diǎn)堅(jiān)果類食品。國外這個(gè)還是比較多的。堅(jiān)果油性比較大，能起到潤腸通便功效。排毒養(yǎng)顏膠囊沒有依賴性。吃一點(diǎn)也沒事。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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