請問怎么增胖

      病情分析：
      一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
      指導(dǎo)意見：
      要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。
      還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。
      

      病情分析：
      可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物
      指導(dǎo)意見：
      多吃甜食，比如巧克力、冰淇淋、漢堡和薯條等等高熱量，高脂肪的食物，在懶懶的看看電視，少運(yùn)動，一定會很快增胖的。

      病情分析：
      中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果
      指導(dǎo)意見：
      病情分析：
      中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果
      指導(dǎo)意見：
      1.均衡的飲食
      可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。
      2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
      定時定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。
      3.改變進(jìn)餐的程序
      先吃濃度高，營養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。
      4.選擇適度烹調(diào)的食物
      選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅硬，不易消化。
      5.保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐。
      緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
      如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業(yè)的醫(yī)師幫您一起找出為什么肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！
      增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當(dāng)作零食來吃，如此會有不錯的效果。
      
      以上是對“請問怎么增胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，話說著也得看個人的體質(zhì)的！！很多人想胖胖不起來，不想胖的人不知不覺就胖了起來?。?！
      指導(dǎo)意見：
      不過不吃飯，不多吃蛋白質(zhì)高的食物，不多吃脂肪類高的食物是肯定胖不起來的，所以還是試一下多吃這些東西?。∽Ｄ愠晒Γ。。。?