我的身高太矮了不知道怎么治療,請賜教我想知道怎么樣可以長高請
健康咨詢描述：
我的身高太矮了
太矮了
曾經(jīng)的治療情況和效果： 不知道怎么治療!請賜教
想得到怎樣的幫助：我想知道怎么樣可以長高請告訴我!
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
增高的意義,一個是生理高度或自然高度,；第二個是心理高度或社會高度.
指導意見：
1,食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.
2,運動是人體發(fā)育的重要條件.運動不等于勞務(wù),后者一成不變的重復動作無益身高.增高運動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動.
3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.
4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益.
能告訴我增高的方法嗎?
助你挺拔的長高體操 熱身運動：活動四肢各關(guān)節(jié),脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向后上方揮動. 走：大幅度擺臂,有力地向前走. 跑：小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25－50米,重復4—6次,每次之后稍休息. 抻拉：雙臂上舉,然后向各個方向抻拉,同時踮起腳后跟,重復6－8次,中間稍休息. 單杠練習：懸垂（20秒,1分鐘）,同時身體向右,左轉(zhuǎn)動,雙腳并攏；身體向前,后擺蕩；順時針或逆時針方向擺蕩. 跳躍式引體向上：下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單杠,并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）.每次至少重復6－－8次. 跳躍：向上跳,逐漸增高,或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起.做30—60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地.可選擇練習,但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做,逐漸加大運動量. 每節(jié)操做完后應(yīng)稍事休息一下,使呼吸平穩(wěn),四肢放松.整套操做完后,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,微微挺腰. 每周不少于三次練習,每次35—45分鐘.堅持下去必有收獲.
病情分析：
你好,如果是骨骺沒有完全閉合的情況下,可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.
指導意見：
注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
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