我怎么張不高??！

      病情分析：
      你的年齡正是長身體的年齡,你可以多鍛煉,
      指導意見：
      建議到醫(yī)院檢查一下體內微量元素,看看是不是缺鈣,確診后服用一段時間鈣片,還有飲食方面注意合理搭配,身高會增長的

      病情分析：
      你好,您要調理好生活,只有身體狀況達到良好的狀態(tài)才會有長高的可能.其次營養(yǎng)要跟得上.
      指導意見：
      建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的
      以上是對“我怎么張不高??！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,需要多吃含鈣食物,多運動
      指導意見：
      現(xiàn)在你需要多休息~然后每天堅持鍛煉`打籃球是最好的長高方法~但是回家后記得要放松,放松就是按摩,壓腿,把身體拉開,每天都這樣把身體打開,休息早點,見效很快,你18了,如果你堅持可能還可以長8公分~

      病情分析：
      您好 根據(jù)您所提供的病史資料建議您首先到醫(yī)院就診.
      指導意見：
      讓醫(yī)生幫助明確是何種原因造成的長不高以及體重較輕的原因,如果是內分泌因素可考慮適當補充內分泌激素.另外你您目前尚處在青春期 不排除有繼續(xù)長高的可能性 所以請讓醫(yī)生幫助明確 未來生長發(fā)育情況 您發(fā)現(xiàn)尚早 一旦明確病因 還可以積極治療 加以干預 可改善身高情況.感謝您的提問希望我的回答對您有所幫助.

      病情分析：
       身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.
      指導意見：
       你的這種年齡是還有長高的機會,平時補充充足的營養(yǎng)劑加強運動,可以有助于長高.

      病情分析：
      矮身材的青少年,除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認真處理外,大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來,還要調整飲食和生活方式,堅持特殊的體育鍛煉：
      指導意見：
      1.合理調節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當節(jié)制.不抽煙,不飲酒；
      2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm；
      3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學指導自己行動；
      4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長發(fā)育.
      以上是對“我怎么張不高啊！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      談起身高,實際包括兩個含意,一個是生理高度或自然高度,這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度,實際是本人和社會對某種高度的無形的認定.
      今天社會對身高美的標準是,女孩子“亭亭玉立”,這至少要包括兩腿修長,男青年則要“偉岸英俊”.這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的.
      如果僅僅是審美也就罷了,不幸的是身高滲透到社會各個領域,發(fā)揮著強大的作用,女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”,企事業(yè)單位招聘人員也有身高要求,可又難于指責.因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱.
      毋庸諱言,男女青少年,甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材.那么,如何才能實現(xiàn)這個美麗的愿望?身體高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改變的.
      青少年和家長可以采納的治療方法如下：
      1,食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質,缺一不可.
      2,運動是人體發(fā)育的重要條件.運動不等于勞務,后者一成不變的重復動作無益身高.增高運動應是完全協(xié)調使身體發(fā)育的運動.
      3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學家們結合人體基因發(fā)育工程學原理,現(xiàn)代生物技術及中醫(yī)理療方法,可以達到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.
      4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關,厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結合,醫(yī)治和具有良好的心理素質不無裨益.
      有人觀察到,人的生長發(fā)育可持續(xù)到25歲,女性初潮后仍有旺盛的生長過程.
      282》一年中人體增長最佳季節(jié)?!
      世界衛(wèi)生組織一項引人注目的報告指出,人體的生長速度在一年中并不相同,長得最快的是在5月份,平均達到7.3毫米；其次是6-10月份,平均有6.3毫米.因此,國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"里,應該適當增加營養(yǎng),加強運動,或通過輔助增高產品的治療,以利于身體的生長發(fā)育達到最佳狀態(tài).
      那么,為何人體在5-10月長得最快呢?生物學家和醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),一個人的生長速度除了種族,遺傳,內分泌,生活習慣等因素外,還與營養(yǎng)狀況,地理氣候和體育鍛煉密切相關.進入5-10月份后,大地回春,萬物萌生,鶯歌燕舞,一派生機.這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍,體內生長激素分泌增多,生長發(fā)育加快,尤其是在經歷了漫長的冬季后,人們都喜歡到戶外活動,從而生長速度加快得更為明顯.
      由于在5-10月里生長速度加快,所以必須要消耗更多的營養(yǎng)物質,因此,要掌握人體生長的最佳時機.營養(yǎng)學家認為,要及時補充各種營養(yǎng),以促進人體生長發(fā)育的需要和增強抗病能力.在"奧妙的5月"家長應注意以下幾點：
      一,補充蛋白質.蛋白質是生命的基礎,骨細胞的增生和肌肉,臟器的發(fā)育都離不開蛋白質.人體生長發(fā)育越快,則越需要補充蛋白質,魚,蝦,瘦肉,禽蛋,花生,豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質,應注意多補充.另外,在5-10月,青少年應適當?shù)囟喑砸恍╇u蛋,因為雞蛋含有人體必須的蛋白質,脂肪,糖類,維生素和無機鹽等營養(yǎng)物,容易被人體消化吸收.一個雞蛋的營養(yǎng)價值約等于250克牛奶.在"奧妙的5-10月"中,由于生長發(fā)育較快,當營養(yǎng)供應不足的情況下,人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血.雞蛋黃中含有大量的鈣,磷,鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料.所以,雞蛋是促進健康成長的最佳滋養(yǎng)食品.
      二,供給維生素和纖維素.維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A,B,C,是人體生長發(fā)育所必不可少的.動物肝,腎,雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素,纖維素和礦物質,應多食用一些新鮮蔬菜.
      三,增加礦物質.人體的長高,決定于骨骼的生長發(fā)育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切.也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高,鈣,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多補充牛奶,蝦皮,豆制品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機會,以利于體內合成維生素D,促使胃腸對鈣,磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長.
      四,要保證充足的睡眠.睡眠也是使人體長高的"營養(yǎng)素".常言說：人在睡中長.由于睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡后,生長激素分泌比平時旺盛,并且持續(xù)時間較長,有利于長高.因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣,保證充足的睡眠.
      五,參加體育鍛煉.經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng),促使骨骼變粗,骨質密度增厚,抗壓抗折能力加強.運動能促進生長激素的分泌,使骨骼,肌肉,大腦發(fā)育得更好.所以,應多參加適宜長高和健腦的活動,例如跳繩,踢毽,跳皮筋,藝術體操和各種球類活動等,也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現(xiàn)增高的最佳療效.
      六,輔助治療.現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,科學家們結合人體基因發(fā)育工程學原理以及現(xiàn)代生物技術及中醫(yī)理療方法,可以達到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.通過針對26周歲以下人群的使用觀察及臨床驗證表明一年內在5-10月份平均增長3-5厘米,總有效率達97.5%以上,因此可見五月的治療是身體增長非常重要的因素.
      吃什么才能長高?首先,蛋白質應該多多攝入.如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.對于蛋白質吸收不夠的兒童只要給予充分的蛋白質就會長高.成人的蛋白質所需量（必要量）根據(jù)體重×1.08得出.兒童的所需量應該比通過這個公式計算所得的量多.例如：從一杯牛奶加一個雞蛋中約能攝取12克蛋白質,而這個量只不過是7歲兒童一天所需蛋白質的20%.同時,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙.因為其中所含的糖分多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.
      都說“睡眠充足的孩子長得高”,這是完全正確的科學事實.一方面,睡眠可使大腦神經,肌肉等得以松弛,人平躺在床上,下肢從縱向的重力作用中得到解脫,骨骼就能得到充分的休息,有利于關節(jié)骨骼的伸展生長；另一方面,生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右,小學生應每天睡眠10小時,初中生9至10小時,高中生8至9小時.另外,入睡前兩個小時之內最好不要進食,因為食物中的淀粉會使血糖升高,血糖高會抑制生長激素的分泌.
      ........祝你長高!....